پادکست کارگاه تربیت درمانگر شناختی رفتاری (CBT)

مدرس: دکتر حجت اله مهدی

ویژگی های درمان شناختی رفتاری (CBT): ۱٫ تمرکز بر حال حاضر: تمرکز درمان شناختی رفتاری بر روی مشکلات اینجا و اکنون است و کمتر به اتفاقات م وشکلات گذشته ی مراجع تمرکز می کند. ۲٫ هدفمند و ساختار یافته: CBT دارای اهداف مشخص و قابل اندازه گیری است و جلسات درمانی به طور منظم و ساختار یافته برگزار می شوند. به گونه ای که مدل درمانی درمانگر برای هر اختلال از پیش تعیین شده و تقریبا مشخص است. البته این به معنای یکسان بودن روش برای تمام مراجعین نیست ، بلکه هر مراجع پوتکل درمانی خاص خود که کاملا ساختار یافته است را دارد. ۳٫ کوتاه مدت: CBT معمولاً در مقایسه با سایر روش های روان درمانی کوتاه مدت تر است. شناخت درمانی به سه شکل کوتاه مدت ، کلاسیک و بلند مدت اجرا می شود. ۴٫ فعال و مشارکتی: CBT یک فرآیند فعال و مشارکتی است که در آن مراجع نقش فعالی در درمان خود دارد. یکی از مبانی اساسی شناخت درمانی تمرکز آن بر روی تمرین ها و تکالیف درمانی است ، به گونه ای که در پایان هر جلسه ی درمان شناختی رفتاری تکالیف هفته ی آینده مشخص می شود. ۵٫ آموزش محور: CBT به مراجع آموزش می دهد تا افکار و رفتارهای خود را شناسایی و تغییر دهد. بخشی از فرایند جلسات درمان به ارائه ی آموزش های لازم و بخشی دیگر از درمان نیز به توضیح منطق درمان شناختی رفتاری متمرکز است. ۶٫ تمرکز بر الگوهای فکری: CBT بر این باور است که افکار مراجع بر احساسات و رفتارهای او تأثیر می گذارند. به همین علت هدف عمده ی درمان تمرکز بر افکار خودآیند و بنیادی مراجع و تلاش بر تغییر آنها است. ۷٫ به چالش کشیدن افکار منفی: CBT به درمانگر کمک می کند تا افکار منفی مراجع خود را شناسایی و به چالش کشیده و آنها را با افکار واقع بینانه تر جایگزین کنید. در این فرایند آشنایی مراجع با افکار منفی و کسب توانایی تغییر این افکار منفی گام مهمی برای درمانگر شناختی رفتاری در تغییر دادن مشکلات روان شناختی مراجع می باشد. ۸٫ یادگیری مهارت های جدید: CBT به شما کمک می کند تا مهارت های جدیدی برای مقابله با مشکلات خود یاد بگیرید. دیدگاه شناختی رفتاری بر این باور است که فقدان مهارت های مقابله ای مناسب در مراجع یکی از عوامل ایجاد و تداوم مشکل در او است . به همین خاطر با آموزش مهارت های مورد نیاز گامی در جهت تغییر شرایط مراجع برداشته می شود. ۹٫ کاربردی و عملی: CBT مهارت ها و تکنیک هایی را به شما آموزش می دهد که می توانید در زندگی روزمره خود از آنها استفاده کنید. با توجه به اینکه درمان شناختی رفتاری متمرکز بر زمان حال می باشد بسیاری از تکنیک هایی که مراجع در فرایند درمان آنها را می آموزد، قابل استفاده در زندگی فردی او خواهد بود. ۱۰٫ اثربخشی: CBT برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات روانشناختی از جمله اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-اجباری، اختلال خوردن و سوء مصرف مواد اثربخش است. به طور کلی پژوهش های گسترده ای که بر روی درمان شناختی رفتاری انجام شده است بیانگر اثر بخشی این درمان بر روی بیشتر اختلالات محور یک می باشد. علاوه بر این، CBT دارای ویژگی های زیر نیز می باشد: جامعه محور: CBT می تواند به صورت فردی، گروهی یا خانوادگی انجام شود. مدل گروه درمانی شناختی رفتاری راهکار مناسب و اثرگذاری در فرایند درمان می باشد. مقرون به صرفه بودن : CBT در مقایسه با سایر روش های درمان مانند دارو درمانی می تواند مقرون به صرفه تر باشد. بدون عوارض جانبی: CBT عوارض جانبی جسمی یا روانی ندارد. توضیحات این دوره: مدرس: دکتر حجت اله مهدی ساعت دوره:۶۰ ساعت آموزشی محتوای دوره: ویدئو کلیپ