حفره ها یا تله های زندگی یا طرحواره ها یا عبارت است از مجموع افکار ، احساسات ، خاطرات ، حواس و تجاربی که در دوران کودکی شکل پیدا کرده است ، و به صورت ناخودآگاه در دوران بزرگسالی فعال می شود.
آنها به دو دسته ی سازگار و ناسازگار تقسیم می شود. طرحواره های سازگار باعث کمک به رشد فردی و بهبود تعاملات اجتماعی می گردد. در مقابل تله های ناسازگار موجب ایجاد آسیب به شخص یا روابط فرد می گردد.
توجه به این نکته مهم است که تله ها یا حفره های شخصیتی مجموعا تشکیل دهند ه ی منش شخصیتی فرد هستند . و با توجه به اینکه بر روی شخصیت فرد اثر می گذارند تغییر دادن آنها کار بسیار دشوار اما امکان پذیر است.
تا کنون هجده طرحواره شناسایی شده است ، که به عنوان طرحواره های ناسازگار اولیه از آنها یاد می شود.
حفره های شخصیت یا تله های زندگی ، تحت تاثیر عوامل زیر شکل پیدا می کنند:
– خلق و خو – تجارب اولیه ی دوران کودکی – سبک های فرزند پروری – نیازهای هیجانی فرد تله های زندگی ویژگی های منشی خود آسیب رسان و یا دیگر آسیب رسان هستند که در صورت شدت آنها می توانند باعث شکل گیری مشکلات روان شناختی و یا حتی اختلالات شخصیت گردند.
برای اینکه فرد در طی فرآیند رشد و زندگی خود بتواند در کنار کسب آرامش روان شناختی از کسب موفقیت های شغلی ، اجتماعی و ارتباطی باز نماند، لازم است نسبت به شناسایی و تغییر طرحواره های خود اقدام نمایند.
تله های شخصیتی می توانند در سه زمینه ی شغلی ، تربیت فرزند و روابط صمیمانه تاثیر بگذارند. تیم آموزشی آکادمی آوای درون در دوره ی پادکست حفره های شخصیت بر آن است تا شما را با طرحواره ها یا تله های زندگی خود به صورت کلی آشنا سازد . این دور ه ی آموزشی می تواند گام موثری در جهت ارتقاء شخصیت شما و بهبود سلامت روان شناختی و همچنین ارتباطی شما بردارد.
آکادمی آوای درون همراه شما در ارتقاء مهارت های رشدی و سلامت روان.
منابع:
زندگی خود را دوباره بیافرینید، نویسنده جفری یانگ
